健康雑談☆今年の抱負☆生活パターンを変えるのが非常に難しい

管理人のなっつです。
皆様はどんな正月三が日を過ごしておられますでしょうか？

私はあまり食欲が無く、りんごジュースなどを飲みながら、一日大人しくしていましたorz 毛布にくるまって、ずっとテレビを見ていました。とんねるずののスポーツ王は俺だ！！は面白かったなぁ。


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お知らせです。最近は風邪等による体調不良で、コメント返信、いいね返し、リツイート・ＤＭ返し等遅れています。ブログ記事の更新時間も不定期になってしまっております（現在ブログ更新するだけで目一杯です）。皆様、すみません。これからも宜しくお願い致します<(_ _)>


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今日はディスカウントストアに買い出しに行ってきました。（食欲が無いくせに）豚肉の薄切りや牛肉、野菜、缶詰、お菓子などを買ってきました。

自分にとって、お買い物は貴重な運動です。今年から体調がいい時に筋トレをすることにしたのですが、この三が日はまだ筋トレ出来ていません。お買い物するだけでバテちゃってｗ

筋トレも今年の目標ですが、「生活パターンを正す事」も目標の一つです。


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（前回の記事より）

最近はあまりにも体調が悪くて、連日寝たり起きたりで生活パターンが崩れています。

しかし、それらの生活パターンが体調を余計に悪化させているのではないか？と最近気が付いたのです。
体調が悪い時に無理やり起きているのは非常に辛いですが、生活パターンを固定させる。これを実践してみようと思っています。


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ところがこれが非常に難しく、夜の11時に寝て、朝の8時頃起きるという事が出来ないのです。
白状すると、体調が悪くなり始めた10年くらい前から、昼夜問わず、寝たい時に寝て、起きたい時に起きていました。なので、例えば今日は午後2時に起きたとしたら、明日は午後5時に起きる。今はそこまで極端ではないと言っても、そういう感じでした。

というわけで今年の元旦から、生活パターンを変える努力をし始めたのですが、眠剤が効かなかったり、10年来の頑固な崩れた生活パターンのせいなのか、思うような時間に眠れません。







昨日は殆ど眠れず、ほぼ徹夜。2時間くらいしか眠れていません。今日も午後11時に眠りにチャレンジしているのですが、眠れずこうしてBS-TBSの麗しの宝石ショッピング（GSTV）を見ながらブログ記事を書いています。誤解されたらあれですが、宝石番組を見ていても、宝石を買う余裕なんかありません；；ｗｗ

何とか生活パターンを直せるようにこれからも頑張ります。もしも挫折してしまった時も、正直にご報告させていただきます。


最後に新型コロナウイルスですが、１都３県知事　政府に緊急事態宣言を要請（医療崩壊を懸念）、政府はなお慎重　「専門家にも判断を」、だそうです。相変わらず現政府は決断が遅いですね…大丈夫なのでしょうか？それでは、また♪



★一枚目の文鳥さんは今は亡き桜文鳥ナッツさん。2枚目は同じく今は亡き白文鳥スノさんが、ナッツさんに求愛行動をしている写真です（どちらも♂）。



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